Ana içeriğe atla

 Beyni korumak için uygulanması ihtiyaç duyulan 5 adım

 Beyni korumak için uygulanması ihtiyaç duyulan 5 adım



Missouri, ABDden 26 yaşındaki Cody Isabel, 122.000den fazla takipçisiyle nöroloji ipuçlarını paylaşan TikTok kanalından tertipli olarak videolar yayınlıyor.

Daily Mailin haberine nazaran, 1,3 milyondan fazla görüntülenen bir videoda Isabel, bir sinirbilimci olarak dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan beş şeyi paylaştı.

Genç sinirbilimci, bu noktalara dikkat eden insanların, 30 gün benzer biçimde kısa bir sürede zihinsel sağlıklarında, fizyolojik sağlıklarında ve genel yaşam tarzlarında bir değişim göreceklerine yemin etti.

İşte beyni koruması için dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan beş adım


 Missouri, ABDden 26 yaşındaki Cody Isabel, 122.000den fazla takipçisiyle nöroloji ipuçlarını paylaşan TikTok kanalından tertipli olarak videolar yayınlıyor. Daily Mailin haberine nazaran, 1,3 milyondan fazla görüntülenen bir videoda Isabel, bir sinirbilimci olarak dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan beş şeyi paylaştı. Genç sinirbilimci, bu noktalara dikkat eden insanların, 30 gün benzer biçimde kısa bir sürede zihinsel bilgiruhu

1. ASLA UYKUNUZU BÖLMEYİN
2. DÜZENLİ MEDİTASYON YAPIN
3. ALKOLÜ AZALTIN
4. HER GÜN AKTİF OLDUĞUNUZDAN EMİN OLUN
5. BEYNİNİZİ SAĞLIKLI TUTMAK İÇİN KARARLI OLUN


1. ASLA UYKUNUZU BÖLMEYİN


Daha azca uyku, daha azca yaşam anlamına gelir diyen Isabel, devamlı uyku eksikliğinin beyne mühim seviyede zarar verebileceğini belirtiyor.

2. DÜZENLİ MEDİTASYON YAPIN


Isabel, günde 10 dakika meditasyon yaptığını ve bunun genel yaşam standardını iyileştirdiğini söylemiş oldu.

3. ALKOLÜ AZALTIN


Amerikan Bağımlılık Merkezlerine nazaran, hem kısa süreli hem de uzun soluklu yoğun alkol tüketiminin beyniniz üstünde negatif tesirleri olabilir.

4. HER GÜN AKTİF OLDUĞUNUZDAN EMİN OLUN


Egzersiz yapmanın, sizi mutlu hissettiren dopamin ve endorfin benzer biçimde kimyasalları özgür bırakarak ruh halinizi ve genel stresinizi azalttığı da söylenir. Ek olarak egzersiz meydana getiren insanların yapmayanlara nazaran daha mutlu, daha azca stresli ve endişeli oldukları da kanıtlanmıştır.

5. BEYNİNİZİ SAĞLIKLI TUTMAK İÇİN KARARLI OLUN


Karar vermek uzun solukta daha iyi odaklanmanıza destek olabilir ve her karar verdiğinizde beyninize her seferinde bir şeye odaklanmayı öğretirsiniz. Bu bununla birlikte daha azca beyin sisi ile sonuçlanır, stresi azaltır ve kaygı düzeyini azaltır.

https://tanitimyazilariserisi.blogspot.com/2022/12/beyni-korumak-icin-uygulanmas-ihtiyac.html

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Advance Kedi Maması Fiyatları

Advance Kedi Maması Fiyatları Kedilerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için dengeli ve kaliteli bir beslenme programına ihtiyaçları vardır. Advance kedi maması, kedinizin ihtiyaçlarını karşılayan ve sağlıklı bir yaşam için gereken birçok özelliği bünyesinde barındıran bir markadır. Kaliteli Protein Kaynakları Advance Kedi Maması, yüksek kaliteli protein kaynaklarından üretilir. İçeriğindeki balık ve et, kedilerin ihtiyaç duyduğu en temel amino asitleri sağlar. Bu sayede kasların gelişimi ve güçlenmesi desteklenir. Ayrıca, proteinler enerji sağlar ve kedinizin günlük aktivitelerini rahat ve mutlu bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olur. İleri Sindirim Sağlığı Desteği Advance kedi maması, sindirim sistemi sağlığını destekleyen özel bileşenler içerir. Sindirim enzimleri, probiyotikler ve prebiyotikler, kedinizin sindirim sistemini düzenler ve sindirim sorunlarına karşı koruma sağlar. Kalite Kontrol Süreci Advance kedi maması içeriklerinin k...
Yorum Gönder
Devamı

Facebook Messenger Olmadan Mesaj Okuma Mümkün Mü?

  Facebook Messenger Olmadan Mesaj Okuma Mümkün Mü?   Facebook Messenger Olmadan Mesaj Okuma , uygulama geliştiricileri tarafından engellenmişti. Facebook Messenger Olmadan Mesaj Okuma Uygulama, mesajlaşma ve etkileşim için Messenger uygulamasını zorunlu hale getirmişti ve Messenger’in indirilmesini şart koşmuştu. Öncelikle buradan uygulamanın nasıl indirileceğini öğrenebilir ve içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Facebook geçtiğimiz günlerde politika değişikliğine giderek Messenger uygulamasının indirilmesini şart koşmuştu ve uygulama telefonda hem yer kaplıyor hemde çok fazla şarj kullanımı gerçekleştirmekteydi. Günümüzde teknolojinin gelişmesi ve bunun insanlara çok hızlı ulaşması ile artık Messenger olmadan mesajlarınızı okuyabileceğiniz bir yöntem bulundu. Alternatif yöntemlerle artık sizde Messenger platformunu indirmeden mesajlarınıza erişebilir ve mesaj gönderebilirsiniz. Peki bu yöntemler nelerdir ve yasal olmayan yollar mı içeriyor? veya özel bilgi...
Yorum Gönder
Devamı

Promosyon Şemsiye: Markanızı Taşıyarak Tanıtın ve Öne Çıkın!

Promosyon Şemsiye: Markanızı Taşıyarak Tanıtın ve Öne Çıkın!   Promosyon şemsiye, bir şirketin veya markanın tanıtımını yapmak amacıyla dağıttığı, üzerinde logo veya reklam mesajı bulunan şemsiyelerdir. Bu şemsiyeler, özellikle açık hava etkinliklerinde ve yağmurlu havalarda kullanılarak markanın veya şirketin görünürlüğünü artırmayı hedefler. Promosyon şemsiyeler, birçok farklı sektörde ve işletme türünde kullanılmaktadır. Örneğin, oteller, restoranlar, kafeler, bankalar, sigorta şirketleri, seyahat acenteleri, kurumsal firmalar gibi birçok işletme, promosyon şemsiyeleri müşterilerine hediye ederek marka bilinirliğini artırmayı amaçlar. Aynı zamanda, fuarlar, etkinlikler, festivaller gibi toplu organizasyonlarda dağıtılan promosyon şemsiyeler, markanın etkinlik alanında daha geniş bir kitleye ulaşmasını sağlar. Promosyon şemsiyelerin kullanımı, markayı tanıtmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Şemsiye, herkesin günlük yaşamında ihtiyaç duyduğu bir eşyadır. ...
Yorum Gönder
Devamı